Nothing ever goes away, until it has taught us what we need to know.

Pema Chödrön

Persoonlijke begeleiding op maat

die aansluit bij jouw individuele behoeftes en uitdagingen

BEHOEFTES kunnen zijn:

  • Meer Rust en genieten van het leven – aandacht voor de mooie momenten
  • Lekker in je vel zitten
  • Gezondheid (lichaam & ‘hoofd’)
  • Leven volgens je eigen waarden, normen en interesses
  • Persoonlijke ontwikkeling en groei
  • Loslaten van gewoontes en oude lasten – verwerken van unfinished business t/m trauma
  • Vertrouwen in jezelf en het leven
  • Bewust verbinden en helder communiceren met je omgeving
  • Leren omgaan met de ‘onprettige’ feiten van het leven
  • Enthousiast en vanuit je hart ‘JA’ zeggen tegen het leven

UITDAGINGEN (waves) kunnen zijn:

  • Stres gerelateerde klachten T/M burn-out: Lichamelijk, cognitief & emotioneel
    • Hoge ademhaling, hoge bloeddruk
    • Onverklaarbare lichamelijke pijn- en spanningsklachten
    • Onrust/gejaagdheid - gevoel geleefd te worden
    • Slecht slapen/ vermoeidheid
    • Last van stemmingswisseling (Kort lontje, somberheid, angstig)
    • Gebrek aan concentratie
    • Vergeetachtig/moeite met opslaan van nieuwe informatie
    • Gebrek aan creativiteit en helder denkvermogen
    • Piekeren en beren op de weg zijn dagelijkse gewoontes
    • Paniekaanvallen, duizeligheid
  • Verlies (bv. baan, partner, overleden van dierbare)
  • Gebrek aan zingeving/gevoel van leegte – wat is mijn pad? wie ben ik?
  • Gebrek aan verbinding met jezelf en je omgeving
  • Relatieproblemen
  • Last van control-behoefte en/of perfectionisme
Mijn

Trainingen en Workshops

Mindfulness

Mindful in het leven staan betekent wakker zijn voor de mooie, kleine en grote momenten in je leven, maar ook bewuster met stressmomenten en ongemak om gaan.

Therapie, Coaching, Workshops

Met behulp van professionele begeleiding en een schatkist gevuld met krachtige coaching- en therapie tools kom je weer in contact met je krachtige en heldere kern.

Mindful onderwijs en incompany training

Geestelijk gezonde medewerkers zijn beter gemotiveerd en minder vaak ziek, ze werken en communiceren efficiënter en vinden eerder ‘out of the box’ oplossingen

Het gras is groener wanneer je het water geeft

Aan de slag met de basisprincipes!

Mindfulness helpt ons het leven van moment tot moment echt te leven, zowel de prettige als ook de minder prettige momenten. Het basisprincipe kan niet eenvoudiger zijn: aandachtig zijn tijdens het enige echte moment dat wij hebben, het hier en nu.

De realiteit in onze westerse wereld is echter, dat onze geest nauwelijks in het heden aanwezig is maar in plaats daarvan in het verleden, de toekomst of een fantasiewereld vlucht. Dit automatisme berooft ons niet alleen van het actuele moment (leven), maar kost tegelijk heel veel energie. Bovendien veroorzaken de voornamelijk negatieve gedachten (bv. pessimistische aannamen, piekeren, zorgen, angsten) vaak een chronisch gevoel van ongemak, ook wel stress genoemd.

Dat beïnvloedt dan weer factoren zoals:

  • Immuunsysteem
  • levenskwaliteit en geluk
  • concentratie- en prestatievermogen
  • probleemoplossend vermogen
  • slaapkwaliteit
  • vaardigheid om los te laten
  • ontspannen
  • geestelijk en fysiek gezondheid
  • sociale leven
  • etc.

Het gevolg daarvan is het toenemende risico van een algehele depressie of burn-out.

Scroll naar top