Mindful Onderwijs leert jou omgaan met de werkdruk, stress en hectiek op school en in je leven en tegelijk meer te kunnen genieten van de vele kleine momenten die er ook zijn.
Deze eigens voor het onderwijs op maat gemaakte mindfulness training is uniek in Nederland en erkent door CIPION en registerleraar.nl.
Mindfulness is een vaardigheidstraining – je kan het vergelijken met leren fietsen: je leert het door het zelf regelmatig te doen, vallen en opstaan horen bij het leerproces. Boeken over fietsen lezen is niet genoeg om echt te leren fietsen.
De training is opgebouwd in 3 module
Module 1 (basis) en module 2 (verdieping) zijn bedoeld om de vaardigheid zelf te leren om vervolgens door behulp van module 3 mindfulness te kunnen belichamen en te leren aan de kinderen.
MODULE 1: De basistraining
In de basistraining leren wij je bewuster omgaan met emotionele vermoeidheid, werkdruk en (werkgerelateerde) stress. Dit zal jou helpen om effectiever te reageren in stressvolle momenten, bij gedragsproblematiek van leerlingen en in onzekere situaties. Hierdoor is er minder kans op een burn-out en komt er meer ruimte voor een ontspannen werkhouding en plezier in je werk.
Inhoudelijke onderwerpen van de training
- Fenomeen ‘aandacht’ en trainen ervan
- Omgaan met stress en werkdruk (gedrag, administratie, taken)
- Zelfzorg in het dagelijks leven en op school
- Grenzen en mogelijkheden binnen je rol als Ieraar
- Communicatie met ouders, leerlingen en collega’s
Tijd
De basistraining bestaat uit 5 trainingssessies van 2 uur per sessie.
Huiswerk
Het huiswerk bestaat uit oefeningen en een reflectieverslag.
Kosten
De kosten van deze training zijn € 449,--
Dit valt te declareren bij jouw organisatie/school.
MODULE 2: DE VERDIEPENDE TRAINING
Je vervolgt in de verdiepende training de kunst van het bewust ’zijn’ in plaats van steeds maar vanuit de doe-modus, ofwel automatische piloot, te reageren. Je onderzoekt de bronnen van stress en leert hoe afkeer en weerstand zich daarmee verhouden. Je leert over het jaag-, gevaar- en zorgsysteem en wat dit betekent voor het zenuwstelsel. Uiteindelijk zul je ervaren dat het steeds vaker mogelijk is om niet uit frustratie en boosheid te reageren op een leerling, collega of ouder, maar vanuit rust en begrip.
Inhoudelijke onderwerpen van de training
- Bronnen van stress
- Werking van het jaag-, gevaar- en zorgsysteem en het zenuwstelsel
- Vergroten gevoel van autonomie, mildheid en zelfcompassie
- Verder ontwikkelen van het bewust’zijn’, ofwel ‘belichamen’ mindfulness
Tijd
De verdiepende module bestaat uit 5 trainingssessies van 2 uur per sessie
Huiswerk
Huiswerk bestaat uit verschillende oefeningen en een reflectieverslag.
Kosten
De kosten van deze training zijn € 449,--
Dit valt te declareren bij jouw organisatie/school.
MODULE 3: DE DOCENTENTRAINING
De Lerarenvariant voor het onderwijs leert jou hoe je mindfulness kunt meegeven aan je leerlingen. Dit gebeurt door de dingen die je zegt en doet, maar vooral ook door zo nu en dan terug te gaan zitten en te ervaren dat dingen zichzelf ontvouwen. Je komt uit je comfort-zone door rustmomenten in te lassen voor jezelf en de leerling.
De inhoudelijke onderwerpen die aanbod komen in de training zijn:
- Pedagogisch en didactisch handelen met mindfulness
- Het stimuleren van een mindful houding bij leerlingen
- Het begeleiden van Mindfulness activiteiten bij leerlingen in het onderwijs
- Mindful lesgeven en modeling
- Achtergrondinformatie over mindfulness
- Werken met mindfulness op school
Kosten
De kosten van deze training zijn € 1499,--
Dit valt te declareren bij jouw organisatie/school.
Tijd
De docententraining vindt plaats op zaterdagen en beslaat enkele maanden. De docententraining bestaat uit 5 trainingssessies van 6 uur per sessie. Bij incompany training zijn ook 10 lessen van 3 uur mogelijk.
Huiswerk
Deze module heeft huiswerkopdrachten.
TEAMTRAINING
Door het volgen van een mindfulonderwijs teamtraining leren collega’s binnen een team of binnen een stichting elkaar op een andere manier kennen. Hoewel de training inhoudelijk focus heeft op hoe je mindful omgaat met de dagelijkse praktijk in de eigen klas, merken we ook dat het regelmatig de verbinding en het begrip onderling vergroot. Waar scholen en hun personeel eerst irritatie, hindernissen en problemen ervaren, ontstaat door de teamtraining regelmatig een verbeterde (‘wij-‘)cultuur.
Meer informatie: https://mindfulonderwijs.nl