Mindfulness activiteiten

Klaar om meer te ontdekken?

Mindfulness workshop – STILTEZONDAG 20 FEBRUARI in Hilvarenbeek

Mindfulness stilte-zondag: GUN JEZELF DEZE MINI-VAKANTIE  Zondag 20 februari van 10 tot 15 uur in Hilvarenbeek, de Buitenhof. Ben je al bekend met de beoefening van mindfulness of meditatie en heb je behoefte om samen met andere  oefenenen? Wat houdt deze stilte-dag in:
  • tijd, ruimte, aandacht en rust voor jezelf,
  • samen met andere van de stilte en niks hoeven genieten,
  • verschillende meditaties binnen en buiten,
  • keuze voor bewuste zelfzorg en eigen verantwoordelijkheid,
  • verdieping,
  • inspiratie,
  • samen in stilte van het ‘potluck’ genieten
Wat je aandacht geeft, groeit! Investering: 30 Euro Meld je nu aan. 

Mindfulness workshop 2022 in Hilvarenbeek

Gratis MINDFULNESS introductie workshop woensdagochtend 16 februari 2022 Hilvarenbeek (Noord-Brabant)

Komt deze datum niet uit? Maak dan een afspraak voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek

– TRAIN YOUR BRAIN – 

We leven in uitdagende tijden waar in een razend tempo alles veranderd wat we lang als vanzelfsprekend hebben ervaren. Een ieder is gevraagd om zich voortdurend aan te passen en het beste ervan te maken. Juist in tijden als deze is het van groot belang om goed voor jezelf te zorgen en dat begint met onder ogen te zijn wat er HIER en NU gebeurd, wat het met je doet en wat je nodig hebt. Pas als je goed voor jezelf zorgt kan je ook goed voor je omgeving zorgen en genieten van de vele mooie momenten. Wat heb je hiervoor nodig? Een goed onderhouden ‘aandacht-spier’.

Mindfulness is een vaardigheid net als fietsen of een welk andere sport dan ook. Als je er beter in wilt worden dien je het regelmatig te doen – van boeken lezen heeft nog niemand leren fietsen.

Je kunt je dagelijkse activiteiten (als sporten, werken, lopen, eten, huishouden, kinderen opvoeden) zelfs ideaal verbinden met het beoefenen van mindfulness!

What is in there for YOU?

De effecten van een goed onderhouden aandachts-spier zijn duidelijk ervaarbaar en wetenschappelijk onderbouwd: Er ligt verbetering op de loer ten opzichte van bij voorbeeld:

  • rust (hoofd & lichaam)
  • concentratie
  • creativiteit en helderheid
  • bewustzijn en genieten van mooie momenten
  • slaapkwaliteit
  • bloeddruk
  • emotionele balans
  • empathie
  • stress hanterend vermogen
  • eigen grenzen ervaren en respecteren
  • zelfbewustzijn
  • bewust communiceren
  • contact met je omgeving

Bij deze alvast een klein inspiratie-hapje.

Wil je er meer over weten oftewel het zelf ervaren? 

Kom dan naar de mindfulness introductie workshop.

Tijdens deze mindfulness kennismaking workshop krijg je een (eerste) indruk wat mindfulness betekend en inhoud en wat het voor jou welzijn zou kunnen betekenen. Naast informatie over mindfulness en de training ervaar je middels kleine oefeningen hoe je mindful ‘doet’ oftewel ‘bent’ en wat MULTITASKING je echt oplevert.


Wanneer:                        Woensdag 16 februari 2022 – 10.00 tot 11.00 uur
Waar:                               Schutsboom 76a, 5081 PB Hilvarenbeek


 

Investering: GRATIS

MELD JE NU AAN

 

Mindfulness training vanaf woensdag 9 maart 2022

8-weekse MINDFULNESS training (MBCT)

 

Voel je ook de behoefte om in 2022 meer rust, energie en zelfvertrouwen te ervaren? Wil je beter leren omgaan met onrust, stress, angsten en prikkels van buitenaf? Dan is deze mindfulness training echt iets voor jou!

Omdat we sinds corona in extra uitdagende tijden leven, is het NU meer dan ooit belangrijk om goed en bewust voor jezelf te zorgen. Ook is er soms gewoon een bal te veel in de lucht of gebeurt er iets onverwachts waardoor je aan je grens van belastbaarheid komt.

Bovendien kan je in je dagelijkse leven belemmeringen ervaren door de gevolgen van ‘unfinished business’ uit je verleden en niet behulpzame denk- en gedragspatronen. Denk hier bij voorbeeld aan: doom-denken, toekomst voorspellen, ‘waar je kijkt zie je beren op de weg’, moeite met NEE zeggen, perfectionisme, uitstelgedrag, pleasen, ongezonde leefstijl, verslaving en stress-coping.

Meestal is het een combinatie van oorzaken en omstandigheden die maken dat je het ‘HIER en NU’ gewoon weg mist of er minder van kunt genieten.

Ook bij dealen met:

  • hooggevoeligheid (HSP),
  • burn-out,
  • depressie,
  • lage eigenwaarde,
  • angsten,
  • perfectionisme,
  • ADHD,
  • ADD,
  • relatieproblemen,
  • chronische pijn,
  • kort lontje,
  • concentratieproblemen,
  • piekeren en innerlijke onrust,
  • Slaapproblemen

is mindfulness behulpzaam.

Wil je het stuur weer overnemen en minder last hebben van je ‘monkey mind’ meld je dan nu aan.

  • Woensdagochtenden (9.15 tot 11.45 uur) vanaf 9 maart 2022
  • Data: 9, 16, 23 en 30 maart; 6, 13, 20 en 27 april 2022 + een stilte-ochtend
  • Locatie: Hilvarenbeek – in de buurt van Tilburg, Goirle, Best, Diessen, Midden-Brabant
  • Investering: particulier 360 Euro – vergoeding mogelijk; werkgeverstarief 440 Euro
  • Korting: 10% als je je samen aanmeldt met partner/vriend/familie
  • Groepsgrote: 3 tot 8 deelnemers 
  • Geen toegangsbewijs nodig: ‘Keuzevrij bij mij’

Kennismaking en mindfulness introductie – GRATIS

Maak een afspraak

Gratis mindfulness introductie workshop

MINDFULNESS

Heb je vragen zoals:

  • Wat is mindfulness?
  • Warom zou ik aan mindfulness beginnen?
  • Hoe sluit mindfulness bij mijn behoefte aan?
  • Wat zijn volgens de wetenschap de potentiëlen effecten op lichaam, geest en emoties?
  • Wat kan ik van de 8-weekse mindfulness trainingen verwachten?
  • Wie is de trainer?

Meld je dan NU aan voor de introductie workshop.

Datum: op aanvraag
Kosten: GRATIS

flyer Rust in je hoofd

Scroll naar top