Mindfulness activiteiten

8-weekse MINDFULNESS training (MBCT)

  Voel je ook de behoefte aan meer rust, energie en zelf-bewustzijn? Wil je ook nog meer kunnen genieten van de mooie momenten? Wil je beter leren omgaan met onrust, stress, angsten en prikkels van buitenaf? Dan is deze mindfulness training echt iets voor jou! We krijgen steeds meer prikkels binnen, de tijd lijkt alsmaar sneller te gaan en we dienen ons continu aan te passen aan de veranderende en uitdagende wereld waarin we leven. Omdat je niet alleen maar wilt overleven maar echt wilt leven en genieten is het NU meer dan ooit belangrijk om goed en bewust voor jezelf te zorgen. Ook is er soms gewoon een bal te veel in de lucht of gebeurt er iets onverwachts waardoor je aan je grens van belastbaarheid komt. Bovendien kan je in je dagelijkse leven belemmeringen ervaren door de gevolgen van ‘unfinished business’ uit je verleden en niet behulpzame denk- en gedragspatronen. Denk hier bij voorbeeld aan: doom-denken, toekomst voorspellen, ‘waar je kijkt zie je beren op de weg’, moeite met NEE zeggen, perfectionisme, uitstelgedrag, pleasen, ongezonde leefstijl, verslaving en andere niet behulpzame manieren van stress-coping. Meestal is het een combinatie van oorzaken en omstandigheden die maken dat je het ‘HIER en NU’ gewoon weg mist of er minder van kunt genieten. Ook bij dealen met:

• hooggevoeligheid (HSP),
• burn-out,
• depressie,
• lage eigenwaarde,
• angsten,
• perfectionisme,
• ADHD,
• ADD,
• relatieproblemen,
• chronische pijn,
• kort lontje,
• concentratieproblemen,
• piekeren en innerlijke onrust,
• Slaapproblemen

is mindfulness behulpzaam. Wil je het stuur weer overnemen en minder last hebben van je ‘monkey mind’ meld je dan nu aan.

• Locatie: Hilvarenbeek – in de buurt van Tilburg, Goirle, Best, Diessen, Midden-Brabant
• Investering: particulier 390 Euro – vergoeding mogelijk; werkgeverstarief 580 Euro
• Korting: 10% als je je samen aanmeldt met partner/vriend/familie
• Groepsgrote: 4 tot 6 deelnemers 

Mindfulness stiltedag: GUN JEZELF DEZE MINI-VAKANTIE 

Zondag 28 mei van 10.00 tot 15.00 uur in Hilvarenbeek.

Ben je al bekend met de beoefening van mindfulness of meditatie en heb je behoefte om samen met andere  oefenenen?

Wat houdt deze stilte-dag in:

• tijd, ruimte, aandacht en rust voor jezelf,
• samen met andere van de stilte en niks hoeven genieten,
• verschillende meditaties, stilte wandeling
  
• keuze voor bewuste zelfzorg en eigen verantwoordelijkheid,
• verdieping,
• inspiratie,
• samen in stilte van het ‘potluck’ genieten

Wat je aandacht geeft, groeit!

Investering: 30 Euro

Meld je nu aan. 

Gratis MINDFULNESS kennismaking gesprek

Maak een afspraak voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek

– TRAIN YOUR BRAIN – 

We leven in uitdagende tijden waar in een razend tempo alles veranderd wat we lang als vanzelfsprekend hebben ervaren. Een ieder is gevraagd om zich voortdurend aan te passen en het beste ervan te maken. Juist in tijden als deze is het van groot belang om goed voor jezelf te zorgen en dat begint met onder ogen te zijn wat er HIER en NU gebeurd, wat het met je doet en wat je nodig hebt. Pas als je goed voor jezelf zorgt kan je ook goed voor je omgeving zorgen en genieten van de vele mooie momenten. Wat heb je hiervoor nodig? Een goed onderhouden ‘aandacht-spier’.

Mindfulness is een vaardigheid net als fietsen of een welk andere sport dan ook. Als je er beter in wilt worden dien je het regelmatig te doen – van boeken lezen heeft nog niemand leren fietsen.

Je kunt je dagelijkse activiteiten (als sporten, werken, lopen, eten, huishouden, kinderen opvoeden) zelfs ideaal verbinden met het beoefenen van mindfulness!

What is in there for YOU?

De effecten van een goed onderhouden aandachts-spier zijn duidelijk ervaarbaar en wetenschappelijk onderbouwd: Er ligt verbetering op de loer ten opzichte van bij voorbeeld:

• rust (hoofd & lichaam)
• concentratie
• creativiteit en helderheid
• bewustzijn en genieten van mooie momenten
• slaapkwaliteit
• bloeddruk
• emotionele balans
• empathie
• stress hanterend vermogen
• eigen grenzen ervaren en respecteren
• zelfbewustzijn
• bewust communiceren
• contact met je omgeving

Bij deze alvast een klein inspiratie-hapje.

Wil je er meer over weten oftewel het zelf ervaren? 

Maak dan nu een afspraak.

Tijdens deze mindfulness kennismaking krijg je een (eerste) indruk wat mindfulness betekend en inhoud en wat het voor jou welzijn zou kunnen betekenen. Naast informatie over mindfulness en de training ervaar je middels kleine oefeningen hoe je mindful ‘doet’ oftewel ‘bent’ en wat MULTITASKING je echt oplevert.

---

Wanneer:                        op aanvraag
Waar:                               telefonisch of online

---

 

Investering: GRATIS

MELD JE NU AAN

 

8-weekse MINDFULNESS training (MBCT)

 

Voel je ook de behoefte aan meer rust, energie en zelfvertrouwen? Wil je beter leren omgaan met onrust, stress, angsten en prikkels van buitenaf? Dan is deze mindfulness training echt iets voor jou!

We krijgen steeds meer prikkels binnen, de tijd lijkt alsmaar sneller te gaan en we dienen ons continu aan te passen aan de veranderende en uitdagende wereld waarin we leven. Omdat je niet alleen maar wilt overleven maar echt wilt leven en genieten is het NU meer dan ooit belangrijk om goed en bewust voor jezelf te zorgen. Ook is er soms gewoon een bal te veel in de lucht of gebeurt er iets onverwachts waardoor je aan je grens van belastbaarheid komt.

Bovendien kan je in je dagelijkse leven belemmeringen ervaren door de gevolgen van ‘unfinished business’ uit je verleden en niet behulpzame denk- en gedragspatronen. Denk hier bij voorbeeld aan: doom-denken, toekomst voorspellen, ‘waar je kijkt zie je beren op de weg’, moeite met NEE zeggen, perfectionisme, uitstelgedrag, pleasen, ongezonde leefstijl, verslaving en andere niet behulpzame manieren van stress-coping.

Meestal is het een combinatie van oorzaken en omstandigheden die maken dat je het ‘HIER en NU’ gewoon weg mist of er minder van kunt genieten.

Ook bij dealen met:

• hooggevoeligheid (HSP),
• burn-out,
• depressie,
• lage eigenwaarde,
• angsten,
• perfectionisme,
• ADHD,
• ADD,
• relatieproblemen,
• chronische pijn,
• kort lontje,
• concentratieproblemen,
• piekeren en innerlijke onrust,
• Slaapproblemen

is mindfulness behulpzaam.

Wil je het stuur weer overnemen en minder last hebben van je ‘monkey mind’ meld je dan nu aan.

• Locatie: Hilvarenbeek – in de buurt van Tilburg, Goirle, Best, Diessen, Midden-Brabant
• Investering: particulier 360 Euro – vergoeding mogelijk; werkgeverstarief 580 Euro
• Korting: 10% als je je samen aanmeldt met partner/vriend/familie
• Groepsgrote: 3 tot 6 deelnemers 

MINDFULNESS

Heb je vragen zoals:

• Wat is mindfulness?
• Warom zou ik aan mindfulness beginnen?
• Hoe sluit mindfulness bij mijn behoefte aan?
• Wat zijn volgens de wetenschap de potentiëlen effecten op lichaam, geest en emoties?
• Wat kan ik van de 8-weekse mindfulness trainingen verwachten?
• Wie is de trainer?

Meld je dan NU aan voor de introductie workshop.

Datum: op aanvraag
Kosten: GRATIS