Wou je altijd al weten hoe het voelt om een retraite te doen? Een dag mini vakantie om even bij te komen van de dagelijkse drukte en je to-do lijstjes.
Ervaar het effect van de stilte in jezelf en om je heen opzoeken en geef jezelf een ‘RUST-BOOST’
Zonder schuldgevoelens éen dag liefdevolle aandacht aan jezelf besteden – als je goed voor jezelf zorgt, kan je nog beter voor andere klaar staan!
Wat: Mindfulness mini retraite: Verschillende meditaties, stilte wandeling (mindful lopen), mindful eten
Wanneer: Zondag 1 september 2024 van 10 tot 16 uur
Voel je ook de behoefte aan meer rust, energie en zelf-bewustzijn? Wil je ook nog meer kunnen genieten van de mooie momenten? Wil je beter leren omgaan met onrust, stress, angsten en prikkels van buitenaf? Dan is deze mindfulness training echt iets voor jou!
We krijgen steeds meer prikkels binnen, de tijd lijkt alsmaar sneller te gaan en we dienen ons continu aan te passen aan de veranderende en uitdagende wereld waarin we leven. Omdat je niet alleen maar wilt overleven maar echt wilt leven en genieten is het NU meer dan ooit belangrijk om goed en bewust voor jezelf te zorgen. Ook is er soms gewoon een bal te veel in de lucht of gebeurt er iets onverwachts waardoor je aan je grens van belastbaarheid komt.
Bovendien kan je in je dagelijkse leven belemmeringen ervaren door de gevolgen van ‘unfinished business’ uit je verleden en niet behulpzame denk- en gedragspatronen. Denk hier bij voorbeeld aan: doom-denken, toekomst voorspellen, ‘waar je kijkt zie je beren op de weg’, moeite met NEE zeggen, perfectionisme, uitstelgedrag, pleasen, ongezonde leefstijl, verslaving en andere niet behulpzame manieren van stress-coping.
Meestal is het een combinatie van oorzaken en omstandigheden die maken dat je het ‘HIER en NU’ gewoon weg mist of er minder van kunt genieten.
Ook bij dealen met:
hooggevoeligheid (HSP),
disfunctionele overlevingsstrategieën
burn-out,
depressie,
lage eigenwaarde,
angsten,
perfectionisme,
ADHD,
ADD,
relatieproblemen,
chronische pijn,
kort lontje,
concentratieproblemen,
piekeren en innerlijke onrust,
Slaapproblemen
is mindfulness behulpzaam.
Wil je het stuur weer overnemen en minder last hebben van je‘monkey mind’ meld je dan nu aan.
Donderdag 12.00 tot 14.00 uur vanaf 10 mei 2024
Data: 10, 17, 24 en 31 mei; 7, 14 en 28 juni en 23 augustus + stilte-dag zondag 1 september
Locatie: Hilvarenbeek – in de buurt van Tilburg, Goirle, Best, Diessen, Midden-Brabant
Investering: particulier 390 Euro – vergoeding mogelijk; werkgeverstarief 580 Euro
Korting: 10% als je je samen aanmeldt met partner/vriend/familie
Voel je ook de behoefte aan meer rust, energie en zelfvertrouwen? Wil je beter leren omgaan met onrust, stress, angsten en prikkels van buitenaf? Dan is deze mindfulness training echt iets voor jou!
We krijgen steeds meer prikkels binnen, de tijd lijkt alsmaar sneller te gaan en we dienen ons continu aan te passen aan de veranderende en uitdagende wereld waarin we leven. Omdat je niet alleen maar wilt overleven maar echt wilt leven en genieten is het NU meer dan ooit belangrijk om goed en bewust voor jezelf te zorgen. Ook is er soms gewoon een bal te veel in de lucht of gebeurt er iets onverwachts waardoor je aan je grens van belastbaarheid komt.
Bovendien kan je in je dagelijkse leven belemmeringen ervaren door de gevolgen van ‘unfinished business’ uit je verleden en niet behulpzame denk- en gedragspatronen. Denk hier bij voorbeeld aan: doom-denken, toekomst voorspellen, ‘waar je kijkt zie je beren op de weg’, moeite met NEE zeggen, perfectionisme, uitstelgedrag, pleasen, ongezonde leefstijl, verslaving en andere niet behulpzame manieren van stress-coping.
Meestal is het een combinatie van oorzaken en omstandigheden die maken dat je het ‘HIER en NU’ gewoon weg mist of er minder van kunt genieten.
Ook bij dealen met:
hooggevoeligheid (HSP),
burn-out,
depressie,
lage eigenwaarde,
angsten,
perfectionisme,
ADHD,
ADD,
relatieproblemen,
chronische pijn,
kort lontje,
concentratieproblemen,
piekeren en innerlijke onrust,
Slaapproblemen
is mindfulness behulpzaam.
Wil je het stuur weer overnemen en minder last hebben van je‘monkey mind’ meld je dan nu aan.
Donderdag 20.00 tot 22.00 uur vanaf 2 maart 2023
Data: 2, 9, 16, 23 en 30 maart; 6, 13 en 27 april + een stilte-ochtend
Locatie: Hilvarenbeek – in de buurt van Tilburg, Goirle, Best, Diessen, Midden-Brabant
Investering: particulier 360 Euro – vergoeding mogelijk; werkgeverstarief 580 Euro
Korting: 10% als je je samen aanmeldt met partner/vriend/familie
De sessies bij Janine waren ontzettend fijn. Janine begeleidt je op een open, veilige, warme manier, zonder om de hete brei heen te draaien. Met haar sturing weet je al snel de vinger op de zere plek(ken) te leggen en met haar uitgebreide verzameling van technieken weet ze je op een adequate manier te helpen.
De sessies hebben mij veel inzicht in mezelf gegeven en het ontstaan van bepaalde gedachten en gedragingen. Ze hebben ook rust gegeven en het gevoel dat ik goed ben zoals ik ben. Er is schaamte weggevallen en meer vertrouwen in mezelf voor teruggekomen. Ik ben Janine enorm dankbaar!
Kom op 22 januari om 19.30 uur naar de introductie workshop, neem een kijkje en maak kennis. Mindfulness is een vaardigheidstraining, je leert door het zelf te doen en te ervaren (net zo als lopen).
