Inspiratie

NEW: Mindfulness training vanaf 3 november 2020

Mindfulness training in Hilvarenbeek

vanaf dinsdag 3 november 2020 

8-weekse Mindfulness training Hilvarenbeek

 

Heb je ook behoefte aan meer rust (in je hoofd) en minder geleefd worden?

We leven in een ontzettend uitdagende tijd met alle zaken die er in ons directe omgeving maar ook op grote schaal gebeuren. Soms is er gewoon een bal te veel in de lucht of er gebeurt iets onverwachts waardoor je aan je grens van belastbaarheid komt. Ook kan je last ondervinden door de gevolgen van ‘unfished business’ uit je verleden en niet behulpzame denk- en gedragspatronen. Denk hier bij voorbeeld aan: doom-denken, toekomst voorspellen, ‘waar je kijkt zie je beren op de weg’, moeite met NEE zeggen, perfectionisme, ongezonde stress-coping. Meestal is het een combinatie van oorzaken en omstandigheden die maken dat je het ‘HIER en NU’ gewoon weg mist of er minder van kunt genieten. Symptomen als overmatig piekeren, gevoel van minderwaardigheid, structureel gejaagd voelen, slecht slapen, slecht concentratievermogen, kort lontje etc zijn soms het gevolg.

Wil je het stuur weer overnemen en minder last hebben van je ‘monkey mind’ meld je dan nu aan.

  • Dinsdagavonden (19.45 tot 22.00 uur) vanaf 3 november 2020
  • Data: 3, 10, 17 & 24 november;1, 8 & 15 december 2020 en 5 januari 2021 + een stilte-ochtend
  • Locatie: Buitenhof, Esbeekseweg 6, 5081 ED Hilvarenbeek – in de buurt van Tilburg, Goirle, Best, DiessenMidden-Brabant
  • Investering: particulier 360 Euro – vergoeding mogelijk; werkgeverstarief 440 Euro
  • Korting: 20% als je je samen aanmeld met partner/vriend/familie of 10% korting voor Bfit-leden,
  • Groepsgrote: 5 tot 8 deelnemers (corona proef)

Kennismaking en mindfulness introductie – GRATIS

Maak een afspraak

Mindfulness workshop 10 oktober 2020 bij Bfit013 in Hilvarenbeek

Gratis MINDFULNESS WORKSHOPS 10 oktober 2020 Hilvarenbeek (Noord-Brabant)

 

Mindfulness introductie workshop – TRAIN YOUR BRAIN – corona proef

2020 is een bijzonder jaar, het is uitdagend en vraagt een ieder om zich aan te passen en het beste ervan te maken. Juist in tijden als deze is het van groot belang om voed voor jezelf te zorgen en dat begint met onder ogen te zijn wat er HIER en NU gebeurd en wat het met je doet. Pas als je goed voor jezelf zorgt kan je ook goed voor je omgeving zorgen en genieten van de vele mooie momenten. Wat heb je hiervoor nodig? Een goed onderhouden ‘aandacht-spier’.

Mindfulness is een vaardigheid net als fietsen of een welk andere sport dan ook. Als je er beter in wilt worden dien je het regelmatig te doen – van boeken lezen heeft nog niemand leren fietsen.

Je kunt je dagelijkse activiteiten (als sporten, werken, huishouden, kinderen opvoeden) zelfs ideaal verbinden met het beoefenen van mindfulness!

What is in there for YOU?

De effecten van een goed onderhouden aandachts-spier zijn duidelijk ervaarbaar en wetenschappelijk onderbouwd: Er ligt verbetering op de loer ten opzichte van bij voorbeeld:

  • rust (hoofd & lichaam)
  • concentratie
  • creativiteit en helderheid
  • bewustzijn en genieten van mooie momenten
  • slaapkwaliteit
  • bloeddruk
  • emotionele balans
  • empathie
  • stress hanterend vermogen
  • eigen grenzen ervaren en respecteren
  • zelfbewustzijn
  • bewust communiceren
  • contact met je omgeving

Bij deze alvast een klein inspiratie-hapje.

Wil je er meer over weten oftewel het zelf ervaren? 

Kom dan naar de mindfulness introductie workshop.

Tijdens deze mindfulness kennismaking workshop krijg je een (eerste) indruk wat mindfulness betekend en inhoud en wat het voor jou welzijn zou kunnen betekenen. Naast informatie over mindfulness en de training ervaar je middels kleine oefeningen hoe je mindful ‘doet’ oftewel ‘bent’ en wat MULTITASKING je echt oplevert.


Wanneer:                        Zaterdag 10 oktober 2020 – 13.15 tot 14.30 uur
Waar:                               Bfit 013′ Tilburgseweg 4a, 5081 XJ Hilvarenbeek 


 

Investering: GRATIS

MELD JE NU AAN

 

Review psychodynamische therapie 2020 van E.

De sessies bij Janine waren ontzettend fijn. Janine begeleidt je op een open, veilige, warme manier, zonder om de hete brei heen te draaien. Met haar sturing weet je al snel de vinger op de zere plek(ken) te leggen en met haar uitgebreide verzameling van technieken weet ze je op een adequate manier te helpen.

De sessies hebben mij veel inzicht in mezelf gegeven en het ontstaan van bepaalde gedachten en gedragingen. Ze hebben ook rust gegeven en het gevoel dat ik goed ben zoals ik ben. Er is schaamte weggevallen en meer vertrouwen in mezelf voor teruggekomen. Ik ben Janine enorm dankbaar!

Mindfulness training in Hilvarenbeek: vanaf donderdag 27 augustus

8-weekse Mindfulness training Hilvarenbeek

 

TRAININGSDATA:

Donderdagavond vanaf 27 augustus 2020

Data: 27 augustus; 3,10, 17 & 24 september;1, 8 & 29 oktober

+ een stilte-ochtend

Kennismaking en mindfulness introductie – GRATIS

Maak een afspraak


In de buurt van Tilburg, Best, Goirle en België in de regio Midden-Brabant

 

Ben je herstellend van een Burn-out, zit je niet lekker in je vel of heb je last van onrust, neerslachtigheid of gejaagdheid? Neem de regie voor je eigen welzijn met milde vastberadenheid in handen.

 

Naarmate je ‘aandachtsspier’ sterker word en je zelfinzicht groeit, ervaar je ook meer rust, kan je beter concentreren en verbeterd je stress-hanterend vermogen. Ook kan het een positief effect hebben op het contact met je omgeving en wordt je vriendelijker voor jezelf.

Gaandeweg accepteer je meer en meer dat een portie ‘stress’ en ongemak bij het leven hoort en heb je er dus minder last van. Zo lukt het je dan ook steeds vaker om mindful de mooie momenten te plukken en bewust ervan te genieten.

 

Mindfulness is geen truc of wondermiddel. Het is een vaardigheid (innerlijke houding), die je door regelmatige beoefening en oprechte zelfreflectie ontwikkelt en onderhoudt.

 

 

De 8-weekse mindfulness training is dan ook als begin van dit leerproces te zien. Deze doe je samen met een klein groepje, met veel persoonlijke aandacht in een veilige sfeer en met een snufje humor.

 

Donderdagavonden vanaf 27 augustus 2020

Data: 27 augustus; 3,10, 17 & 24 september;1, 8 & 29 oktober

+ een stilte-ochtend

Tijd: 19.45 tot 21.45 uur

 

Locatie: Buitenhof, Esbeekseweg 6, 5081 ED Hilvarenbeek – in de buurt van Tilburg, Goirle, Best, DiessenMidden-Brabant

Investering: 360 Euro – vergoeding mogelijk

 

10% korting voor Bfit-leden.

 

Groepsgrote: 5 tot 10 deelnemers

Meld je nu aan

Mindfulness introductie workshop

Wat kan mindfulness voor jou betekenen?

Kom op 22 januari om 19.30 uur naar de introductie workshop, neem een kijkje en maak kennis. Mindfulness is een vaardigheidstraining, je leert door het zelf te doen en te ervaren (net zo als lopen).

Mindfulness introductie workshop

Hier kan je vooraf al meer lezen over wat mindfulness inhoudt.

Scroll naar top